花椒泡脚作为中医外治法的一种，一般具有促进血液循环、驱寒除湿、除湿止痒、缓解疲劳以及改善睡眠等功效和作用。其作用主要源于花椒的辛温特性以及足部穴位刺激效应。
1、促进血液循环
花椒中的挥发油成分可通过温热刺激足底穴位，促使局部血管扩张，加速血液流动。对于冬季手足冰凉或末梢循环较差的人群，适当用花椒水泡脚可提升肢体温度。
2、驱寒除湿
花椒性温味辛，配合40℃左右的温水浸泡，能通过足三阴经将热气传导至全身，帮助排出体内寒湿之气。风寒感冒初期出现鼻塞流涕时，用此法辅助可促进发汗。
3、除湿止痒
花椒对红色毛癣菌等皮肤致病菌有抑制作用，对于足部多汗引起的脚气、湿疹等病症，通过抑制真菌繁殖减轻瘙痒感和异味，但需配合抗真菌药物治疗。
4、缓解疲劳
泡脚过程中花椒的温通效应可放松足部肌肉筋膜，加速乳酸代谢，特别适合长时间站立或运动后下肢酸胀的人群，有助于恢复肌肉弹性。
5、改善睡眠
足部受热后会引起全身血液循环重新分配，中枢神经系统进入放松状态。对于寒凝经脉引起的入睡困难，睡前用花椒泡脚可提升睡眠质量。
使用花椒泡脚时需注意水温控制在45℃以下，时间不超过20分钟，避免烫伤皮肤或过度发汗导致虚脱。足部有溃烂、伤口或对花椒过敏者禁用，妊娠期女性建议咨询中医师后再使用。