怀孕16周属于孕中期。整个孕期通常被划分为孕早期、孕中期和孕晚期三个阶段，孕中期一般指怀孕第13周至第28周，此时胎儿发育趋于稳定，孕妇身体也逐渐适应妊娠状态。
孕中期是胎儿快速生长发育的时期，胎儿的器官进一步成熟，骨骼逐渐硬化，孕妇可能会开始感受到胎动。此阶段孕妇的早孕反应如恶心、呕吐等通常减轻或消失，但可能出现腰背酸痛、下肢水肿等生理变化。孕中期的产检项目包括唐氏筛查、胎儿大排畸超声检查等，需按时完成。
建议孕妇在孕中期保持均衡饮食，适当补充铁、钙等营养素，避免剧烈运动或过度劳累。若出现阴道出血、腹痛、胎动异常等情况，需及时就医。定期产检有助于监测胎儿发育和母体健康状况，确保妊娠顺利进行。