怀孕期间合理摄入叶酸、钙、DHA等营养素有助于胎儿发育，通常可以通过食物或药物补充，但用药需遵医嘱。以下是一些关键营养素的摄入建议：
1、叶酸
叶酸是胎儿神经管发育的重要营养素，缺乏可能导致神经管缺陷。孕期可通过深绿色蔬菜（如菠菜、西兰花）、豆类及动物肝脏等食物补充。必要时可在医生指导下服用叶酸片或复合维生素制剂，确保每日摄入量达标。
2、钙
钙质对胎儿骨骼和牙齿形成至关重要。孕妇可多食用牛奶、奶酪、豆腐、芝麻等富含钙的食物。若日常饮食不足，需在医生建议下使用碳酸钙片、乳酸钙口服液等补充剂，同时搭配维生素D促进钙吸收。
3、DHA
DHA是胎儿大脑和视网膜发育的关键成分，可通过深海鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、藻类及核桃等食物获取。部分孕妇可能需要补充DHA胶囊或鱼油制剂，但需注意选择低汞产品并严格遵循医嘱剂量。
孕期饮食应注重营养均衡，避免高糖、高盐及加工食品。建议定期进行产前检查，根据医生评估调整膳食结构或补充方案，切勿自行服用保健品或药物，以免影响母婴健康。