通常情况下，适度的自慰并不会直接导致变丑，但过度自慰可能通过间接方式影响身体和心理健康，从而对外貌产生一定影响。
自慰是一种正常的生理行为，适度的自慰通常不会对身体健康造成明显危害，也不会不会导致皮肤变差、脱发或面容憔悴等问题。
但是，过度自慰可能会带来一些负面影响。频繁自慰可能导致身体疲劳、精神不振，甚至影响睡眠质量。长期睡眠不足或精神压力大，可能会使皮肤暗沉、出现黑眼圈，甚至加速衰老。此外，过度自慰可能引发心理问题，如焦虑、自卑等，这些情绪问题也可能间接影响一个人的精神状态和外貌表现。
在日常生活中应避免过度自慰，同时保持健康的生活方式，注意饮食均衡，多吃新鲜果蔬，少吃火锅、炸鸡等油腻刺激性的食物，并坚持规律运动、保证良好的睡眠质量和心理状态，可以改善皮肤状态。平时也要做好皮肤护理工作，如贴美白补水面膜、涂防晒霜等，有助于延缓皮肤衰老。