血压高一般吃绿叶蔬菜、根茎类蔬菜、豆类蔬菜、海藻类蔬菜等蔬菜降压，但只能起到辅助降压的效果，在平时要注意密切关注身体的变化，若出现异常现象，需要及时去医院就诊。
1.绿叶蔬菜
包括菠菜、白菜、芹菜等，这些绿叶蔬菜中富含钾离子的成分，有助于对抗钠离子对血压的影响，从而起到辅助降低血压的作用。
2.根茎类蔬菜
如土豆、胡萝卜、山药等，这类蔬菜中富含维生素、矿物质等营养成分，有利于维持身体健康，对高血压患者有一定的益处。
3.豆类蔬菜
包括豌豆、扁豆、毛豆等，富含优质蛋白质、膳食纤维等营养成分，有助于降低血压和改善心血管健康。
4.海藻类蔬菜
例如紫菜、海带等，含有碘元素以及其他矿物质，有利于调节体内电解质平衡，辅助降压。
在日常生活中需要注意放松心情，保持积极向上的心态，避免出现紧张以及焦虑的情绪，以免导致血压波动过高，不利于病情的恢复。