黄精一般可以补肾，由于黄精属于中药材，建议在医生指导下严格使用。
黄精在中医中具有补气养阴、健脾、润肺、益肾的功效。其中，益肾是指黄精能够补益肾精，主要用于治疗由于肾精亏虚引起的头晕、腰膝酸软、须发早白等症状。此外，黄精还可以改善因为肾阴亏虚引起的潮热、盗汗等症状。
黄精除了补肾，还可以养肺阴、益肺气，治疗因肺脏阴虚而产生的干咳少痰、气短、自汗等症状。此外，黄精还具有补益脾气、调养脾阴的功效，可用于治疗因脾胃气虚而产生的怠倦乏力、食欲不振、口干、脉象虚软等症状。
虽然黄精具有补肾的功效，但并非所有人都适合服用。特别是肾虚症状较重或病因复杂的患者，单纯依靠黄精可能无法达到理想的补肾效果。此外，孕妇、哺乳期妇女等特殊人群在服用黄精前也应咨询医生意见。日常生活中可根据自身情况适当运动，比如跑步、爬山等，能够增强机体抵抗力和免疫力。