羊肉吃多了通常会上火，平时要注意适量吃，也要注意观察身体情况，如果出现不舒服的症状，及时到医院就诊。
羊肉属于热性食物，其味甘、性温，归肾、脾经，具有补肾壮阳、温补气血等功效，适用于体质虚寒、腰膝酸软的人群。由于羊肉的热性特质，如果长期大量吃，可能会导致体内热量过剩，诱发上火症状，出现咽喉肿痛、口干舌燥、牙龈肿痛等症状，所以平时要避免过量吃。在吃羊肉的同时，可以搭配一些具有清热作用的蔬菜，平衡其热性，例如冬瓜、丝瓜等，并且要避免在炎热季节或者上火的时候吃羊肉。
在日常生活中，要注意营养均衡，避免挑食，可以适当多吃些苹果、黄瓜等新鲜的水果，避免吃酸辣粉、麻辣火锅等辛辣刺激食物。平时要保持居住环境的温度适宜，避免过度炎热，如果过度炎热，可以使用风扇或者空调改善，也要保持空气清新，可以每天上午下午各开窗60分钟，增加室内空气流通。