热水袋通常具有缓解疼痛、保暖、放松肌肉、促进睡眠等作用和功效，在使用过程中要注意安全，避免烫伤与漏水情况发生。
1.缓解疼痛
热水袋有助于促进身体的血液循环，提高新陈代谢，从而缓解肌肉疼痛、关节疼痛等不适症状。
2.保暖
如果天气比较寒冷，可以使用热水袋进行保暖，帮助克服寒冷天气的不适感觉，对于女性来说，还可以温暖子宫，促进月经血流出，缓解经期腹痛、痉挛等症状。
3.放松肌肉
使用热水袋热敷，有助于放松紧张的肌肉，缓解肌肉酸痛以及疲劳感。
4.促进睡眠
热水袋有助于放松身心，可以通过提供温暖以及安全感促进睡眠，改善入睡困难、睡眠易惊醒等症状。
在日常生活中，使用热水袋时，水温应该控制在50℃左右，并且不能直接紧贴皮肤上，以免发生烫伤。平时建议保持居住环境的温度适宜，如果过度寒冷，可以使用空调改善。