肠鸣自愈的最佳方法一般有调整饮食、适当运动、腹部按摩、腹部热敷、药物治疗等，必要时需要及时去医院进行相关检查，并积极配合医生治疗。
1.调整饮食
应注意养成良好的饮食习惯，可适当食用清淡易消化的食物，比如小米粥、软面条等，有利于减轻肠道的负担，改善肠鸣的现象。
2.适当运动
患者在平时可以适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、快走等，能帮助促进肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，减少肠鸣的发生。但运动强度避免过大，以免对身体造成负担。
3.腹部按摩
可以顺时针轻轻的按摩腹部，能够帮助促进局部血液循环，起到调理胃肠的作用。
4.腹部热敷
可以使用热水袋或者热毛巾热敷腹部，能帮助刺激胃肠道蠕动，减轻不适症状。但要注意温度避免过高，以免出现烫伤的情况。
5.药物治疗
患者可以在医生的指导下使用乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等药物进行治疗，能够帮助调节肠道菌群平衡，有利于缓解肠鸣的症状。
在日常生活中要注意做好腹部的保暖工作，及时添加衣物，以免出现受凉的情况，也需要注意放松心情，保持积极向上的心态。