自慰是常见的生理行为，适度的自慰通常不会对健康造成负面影响，但过度或伴随心理压力时可能引发一定问题。具体影响需结合频率、心理状态等因素综合判断。
适度的自慰属于正常生理需求的表现，有助于缓解性压力，释放紧张情绪。对于性发育成熟的个体，偶尔自慰不会导致器质性损伤或功能障碍。部分研究表明，适度自慰还能促进盆腔血液循环，对生殖系统健康有一定益处。
过度自慰可能引起躯体不适，如会阴部充血导致的腰骶酸胀、尿频等。长期高频的自慰可能干扰正常生活节奏，造成注意力分散或睡眠质量下降。部分人群可能出现因心理羞耻感引发的焦虑、抑郁情绪，这种心理负担的影响往往大于生理影响。
建议以科学态度看待自慰行为，避免陷入极端认知。青少年群体需注意培养健康的生活习惯，通过运动、社交等方式转移注意力。若出现生殖器疼痛、尿路刺激症状或强迫性自慰倾向，建议到正规医院泌尿外科或心理科就诊，接受专业评估和指导。