孕妇通常可以适量食用番石榴，但需结合自身情况决定。番石榴含有丰富的营养物质，但部分人群食用后可能出现不适，建议根据体质调整摄入量。
番石榴富含维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于增强孕妇免疫力，促进肠道蠕动，缓解孕期便秘。同时，其升糖指数较低，适量食用对血糖影响较小。但番石榴果皮较硬，若清洗不彻底可能存在农药残留风险，建议去皮后食用。对于血糖控制不佳的妊娠期糖尿病患者，仍需注意控制食用量，避免摄入过多果糖。
部分孕妇食用后可能出现腹胀、反酸等胃肠道不适，这与番石榴中的单宁酸和膳食纤维含量较高有关。存在胃肠功能紊乱的孕妇应减少食用频率。建议选择成熟度较高的果实，避免空腹食用，可将番石榴与酸奶等食物搭配，既增加营养又有助于消化吸收。若食用后出现皮疹、瘙痒等过敏症状，应立即停止进食并及时就医。
孕妇在日常饮食中需保持营养均衡，任何食物都应注意适量摄入。建议将番石榴作为加餐水果，每次食用不超过200克，每周2-3次为宜。食用前应充分清洗浸泡，确保去除表面污染物。合并妊娠期并发症的孕妇，建议在营养师指导下制定个性化的饮食方案。