负离子对人体健康具有一定的潜在益处，通常包括改善空气质量、调节神经系统、缓解疲劳、促进血液循环以及增强免疫力等。其作用机制多与空气净化及生理调节相关，但具体效果因人而异。
1、改善空气质量
负离子可通过吸附空气中的粉尘、花粉等悬浮颗粒，使其沉降并降低空气中的污染物浓度。这有助于减少呼吸系统对有害物质的吸入，尤其对过敏性鼻炎或哮喘人群可能产生积极影响。
2、调节神经系统
部分研究表明负离子可能影响5-羟色胺等神经递质的代谢，帮助缓解焦虑情绪并提升专注力。在森林、瀑布等高负离子浓度环境中，人体常会感到精神放松，夜间睡眠质量也可能得到改善。
3、缓解疲劳
负离子可促进细胞膜内外离子交换，增强线粒体ATP合成效率。这种生物电活动调节有助于加速乳酸代谢，对于运动后肌肉酸痛或脑力劳动后的倦怠感有一定缓解作用。
4、促进血液循环
实验数据显示负离子暴露可能引起血管轻度扩张，改善微循环状态。这种效应对于久坐人群的手足冰冷症状或轻度血液循环障碍者，可能产生良性调节作用。
5、增强免疫力
负离子环境能够减少空气中细菌病毒存活率，间接降低感染风险。同时适度暴露可能刺激免疫细胞活性，但相关研究尚需更多临床证据支持。
日常可通过增加绿植摆放、使用空气净化设备或在自然环境中活动等方式接触负离子。但需注意，负离子并非医疗手段，出现明显健康问题时应及时就医，避免延误规范诊疗。