血糖高的人通常可以适量饮用绿茶、桑叶茶、苦荞茶等，这些茶饮可能对辅助调节血糖有一定帮助，但需注意不能替代药物治疗。具体选择需结合个人体质和医生建议。
1、绿茶
绿茶中含有茶多酚等活性成分，具有一定的抗氧化作用，可能通过改善胰岛素抵抗来辅助调节血糖。此外，绿茶中的儿茶素类物质还能帮助调节脂质代谢，对预防高血糖引起的血管并发症有一定益处。需注意避免饮用浓茶，以免影响睡眠质量。
2、桑叶茶
桑叶中含有的生物碱和桑叶多糖等成分，可能通过抑制肠道内糖分吸收、促进胰岛素分泌等机制发挥作用。研究表明桑叶提取物对α-葡萄糖苷酶活性有抑制作用，有助于延缓餐后血糖上升。建议选择霜后桑叶制作，每日饮用不宜超过500ml。
3、苦荞茶
苦荞富含黄酮类化合物特别是芦丁成分，具有改善微循环、增强胰岛素敏感性的作用。其含有的膳食纤维还能延缓葡萄糖吸收速度，适合作为两餐之间的代茶饮。需注意部分人群可能出现胃肠道不适，应从小剂量开始尝试。
血糖偏高者饮茶时需注意避免添加糖、蜂蜜等调味品，最佳饮用时间为餐后1小时左右。日常仍需坚持饮食控制、规律运动和血糖监测，若通过生活方式干预后血糖仍不达标，应及时就医调整降糖方案。正在服用降糖药物者饮茶前应咨询医师，避免影响药物疗效。