打呼噜可能与生理性因素有关，也可能是肥胖、鼻咽部疾病等病理性原因所致，建议根据具体诱因进行干预。常见原因包括生理性因素、肥胖、鼻咽部疾病等。
1、生理性因素
平躺睡眠时舌根后坠、过度疲劳或年龄增长导致咽喉部肌肉松弛等生理性因素，可能引起气道狭窄，气流通过时振动软组织产生鼾声。这类情况一般通过调整睡姿为侧卧位、避免过度劳累等方式即可改善，通常无需特殊治疗。
2、肥胖
颈部脂肪堆积可压迫上气道，睡眠时肌肉松弛进一步加重气道狭窄，从而引发打鼾。建议通过控制饮食、增加运动等方式减轻体重，BMI指数下降至24kg/m²以下后，多数患者的鼾声可明显减轻。
3、鼻咽部疾病
鼻中隔偏曲、慢性鼻炎、腺样体肥大等疾病可能导致鼻腔通气受阻，迫使患者张口呼吸，增加打鼾概率。例如慢性鼻炎患者可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定片等药物缓解鼻塞，严重鼻中隔偏曲者需接受鼻部成形术。
若打鼾伴有呼吸暂停、白天嗜睡等症状，需及时到耳鼻喉科或呼吸内科就诊，通过多导睡眠监测明确是否存在阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。日常生活中建议戒烟限酒，睡前避免服用镇静类药物，使用加湿器保持卧室空气湿润有助于减轻症状。