汤圆属于较难消化的食物，是否容易消化需根据食用量及个体消化能力综合判断。糯米制成的外皮和高糖高脂的馅料都可能增加消化负担。
汤圆的外皮主要由糯米粉制成，糯米中的支链淀粉含量较高，这类淀粉结构紧密，在胃中分解速度较慢。部分人群食用后可能出现腹胀、反酸等不适。馅料如芝麻、花生等含有较多脂肪和糖分，需要更多消化酶参与分解，进一步延缓胃排空时间。若食用冷汤圆，糯米淀粉会发生老化回生，质地变硬，导致更难被消化吸收。
健康成年人少量食用热汤圆通常不会引起明显不适，但建议搭配清淡蔬菜或汤类促进消化。儿童、老年人或存在慢性胃炎、胃食管反流等消化系统疾病者，应控制摄入量或避免食用。食用后若出现持续性胃胀、恶心等症状，需及时调整饮食并就医检查。