延长射精时长的方法通常包括行为疗法、药物治疗、局部麻醉剂使用、心理治疗以及日常调理等，需根据个体情况选择合适的方式。早泄可能与心理因素、神经敏感度异常或器质性疾病有关，建议在医生指导下进行干预。
1、行为疗法
通过训练提高对射精的控制力，例如动停法或挤压法。在性生活中接近射精时暂停刺激，待兴奋度降低后再继续，反复练习可逐渐延长时间。挤压法是在即将射精时轻压龟头下方系带处，减少冲动传导。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如必利劲、舍曲林、帕罗西汀等，需遵医嘱规律服用或按需使用。这类药物通过调节神经递质延长射精潜伏期，可能出现头晕、恶心等副作用，禁忌人群需避免使用。
3、局部麻醉剂
利多卡因乳膏、普鲁卡因凝胶等表面麻醉药物，在性生活前20分钟涂抹于龟头及冠状沟，降低局部敏感度。使用后需在性行为前清洗药物，避免麻醉剂转移影响伴侣。
4、心理治疗
针对焦虑、紧张或性经验不足导致的早泄，可通过认知行为疗法改善。伴侣共同参与治疗，学习放松技巧和沟通方式，减轻心理压力。严重者可寻求性心理专科医生帮助。
5、日常调理
加强盆底肌训练如凯格尔运动，每日3组收缩练习可增强控制力。规律作息、戒烟限酒，多摄入锌元素丰富的牡蛎、坚果等食物。伴侣间增加前戏时间，尝试调整体位降低刺激强度。
早泄治疗需排除前列腺炎、甲状腺疾病等器质性病因。建议记录射精潜伏期变化，定期复诊评估疗效。避免自行购买壮阳药或滥用麻醉剂，阴茎背神经阻断术等有创治疗需严格评估适应症。伴侣的理解配合对疗效有重要影响，建立和谐的性关系有助于改善症状。