脂肪垫是人体内由脂肪组织构成的特殊结构，通常分布在关节、足底等需要缓冲压力的部位。它具备保护和支撑作用，能够减少运动或负重时对骨骼、软组织的冲击。
脂肪垫主要分布于膝关节髌骨下方、足跟部以及手掌等区域。这些部位的脂肪组织被致密结缔组织包裹，形成具有一定弹性和韧性的结构。在运动过程中，脂肪垫通过形变吸收震荡力，例如行走时足跟脂肪垫可分散约30%的冲击力。其厚度通常在5-15mm之间，会随着年龄增长出现生理性萎缩，这也是中老年人更容易出现足跟痛的原因之一。
常见相关异常包括创伤性脂肪垫炎，多由过度运动或外力撞击导致，表现为局部肿胀和压痛；足底脂肪垫萎缩则可能引起行走时骨突部位疼痛。建议选择缓冲性能好的运动鞋，避免长时间在坚硬地面行走。若出现持续肿痛或影响正常活动，应及时到骨科就诊，通过超声或MRI检查评估脂肪垫状态，必要时进行物理治疗或药物干预。