刮痧可能会有轻度疼痛或不适感，但多数人能够耐受。其疼痛程度通常与操作力度、部位及个体差异有关，若出现明显疼痛需及时与操作者沟通调整。
刮痧属于中医外治法，通过特定工具对皮肤表面反复刮动以刺激经络。操作过程中，皮肤受到刮拭的摩擦力时，局部毛细血管扩张，部分人群会感受到皮肤发热、轻微刺痛的正常反应。尤其是肩颈、背部等肌肉较厚的部位，因刮拭力度需要渗透至肌层，可能产生酸痛感，但这种痛感通常在人体承受范围内。
对于初次刮痧者，因对刮痧板与皮肤的接触较为敏感，可能出现紧张情绪而放大不适感。操作者若手法不熟练、力度过重或工具边缘不够圆润，也可能加重疼痛。此外，皮肤干燥、角质层薄或存在痤疮、破损的群体，刮痧时痛感会更明显。建议选择正规医疗机构，由中医师评估体质后操作，凝血功能障碍、皮肤感染等人群需避免刮痧。
刮痧后24小时内避免接触冷水，保持施术部位保暖。若刮痧后疼痛持续超过2天或出现淤青扩散、局部肿胀，需及时就医排查是否存在操作不当引起的软组织损伤。