孕妇通常可以适量食用墨鱼，但需注意食材来源和烹饪方式。墨鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分，但需结合个体情况判断是否适合食用。
1、营养价值
墨鱼富含优质蛋白质、钙、铁及多种维生素，有助于补充孕期所需的营养物质，促进胎儿发育。适量食用可为孕妇提供必要的营养支持，但需注意控制摄入量。
2、重金属污染风险
海洋生物可能蓄积汞等重金属，长期或过量食用可能影响胎儿神经系统发育。建议选择来源可靠、污染风险低的墨鱼，并减少食用频率至每周1-2次。
3、过敏反应
部分孕妇对海鲜存在过敏风险，初次食用墨鱼应少量尝试。如出现皮肤瘙痒、红肿或消化道不适等症状，需立即停止食用并及时就医。
食用前应彻底清洗并充分加热，避免生食或半生食用法。建议将墨鱼与其他食材搭配，保持饮食多样性。若既往有海鲜过敏史或出现异常症状，应及时咨询产科医生并进行食物规避。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。