频繁自慰是否影响健康需结合具体情况判断。适度自慰属于正常生理行为，通常不会对健康造成负面影响，但若频率过高则可能引发身体或心理问题。
1、生理影响
频繁刺激可能引起生殖器官局部充血、敏感度下降，导致性快感减弱。长期过度摩擦可能造成皮肤黏膜损伤，增加感染风险。部分人群可能出现腰酸、乏力等躯体症状。
2、心理影响
部分人可能因文化观念或认知偏差产生焦虑、内疚等负面情绪，形成心理压力。若因此影响日常生活或人际交往，需警惕强迫性行为倾向。
3、社会功能
当自慰行为占据大量时间精力，导致工作学习效率下降、社交减少时，提示需要调整行为模式。
建议通过培养兴趣爱好、规律作息等方式转移注意力。若出现明显的身体不适或情绪困扰，可寻求泌尿外科、心理科医生的专业指导。保持均衡膳食和适度运动有助于维持整体健康状态。