成年X型腿的矫正方法需根据畸形程度及病因制定个性化方案，通常包括支具矫正、运动康复、手术治疗、物理治疗及药物辅助等。具体需经骨科医生评估后选择合适方式。
1、支具矫正
适用于轻度X型腿或骨骼尚未完全闭合者，通过佩戴定制矫形支具对膝关节施加持续外力，逐步调整下肢力线。需定期复查并根据矫正进度调整支具压力参数，夜间佩戴时间通常建议8-10小时。
2、运动康复
重点强化股内侧肌、臀中肌等肌群，可通过侧卧抬腿、弹力带抗阻训练、靠墙静蹲等动作改善肌力失衡。建议每周进行4-5次针对性训练，配合步态矫正练习，如直线行走训练，每次持续20-30分钟。
3、手术治疗
严重骨性畸形者需行股骨远端或胫骨近端截骨术，通过三维数字化建模精准设计截骨角度，配合内固定钢板矫正下肢轴线。术后需进行6-8周渐进式负重训练，配合持续被动运动器械恢复关节活动度。
4、物理治疗
采用超声波深层热疗缓解软组织紧张，结合低频电刺激改善肌肉协调性。对于伴有关节炎症状者，可进行冷敷治疗减轻肿胀，每周2-3次，每次15-20分钟。
5、药物辅助
存在骨关节炎时可短期使用塞来昔布胶囊等COX-2抑制剂缓解疼痛，配合阿法骨化醇软胶囊改善骨代谢。需注意药物需严格遵医嘱使用，避免长期服用。
建议尽早至骨科门诊进行下肢全长X线检查及步态分析，通过影像学测量股胫角、Q角等参数评估畸形程度。矫正过程中需定期复查，术后患者应配合康复师进行本体感觉训练，日常避免过度负重运动，穿着具有足弓支撑功能的矫形鞋垫辅助矫正。