木瓜富含营养，但食用时需注意部分健康禁忌，主要包括过敏、胃肠道刺激以及孕妇慎用等。合理控制摄入量并关注自身反应，通常能避免相关风险。
1、过敏体质慎食
木瓜含有木瓜蛋白酶等成分，可能引发过敏反应。过敏体质者食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等症状，严重时可能伴随呼吸困难或胃肠道不适。初次尝试木瓜可少量食用，并观察24小时内的身体反应。
2、胃肠道疾病患者慎用
木瓜中的有机酸和蛋白酶可能刺激胃黏膜，胃溃疡、胃炎患者过量食用易出现反酸、胃痛症状。空腹状态下大量摄入可能加剧胃部不适，建议每日食用量控制在200克以内，并与主食搭配食用。
3、孕妇谨慎食用
青木瓜含有的木瓜苷类物质可能刺激子宫平滑肌。孕早期过量食用可能引发腹部不适，但成熟木瓜适量食用相对安全。建议孕妇每日摄入不超过100克，出现腹痛等异常症状应立即停止食用。
食用木瓜后出现口腔麻木感属于正常现象，因其含有的木瓜碱成分所致。需注意选择完全成熟的果实，未成熟的青木瓜中生物碱含量较高。特殊人群食用前可咨询营养师或医师，根据个体健康状况调整饮食方案。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。