内衣更换频率因人而异，通常建议3~6个月更换一次，具体需结合穿着频率、材质变化及保养情况综合判断。若出现变形、发黄或弹性下降等情况，则需及时更换。
1、穿着频率
不同季节和场合的内衣使用频率不同。经常穿着的内衣因频繁洗涤和摩擦，容易导致面料磨损、变形或肩带松弛，此类情况建议每3个月左右更换。而使用频率较低的内衣，若保存得当且无明显损耗，可适当延长至6个月更换。
2、材质变化
天然材质如棉质内衣吸湿性好但易变形，化纤材质弹性好但透气性较差。若发现内衣出现纤维硬化、弹性减弱或面料变薄透光等情况，表明材质已老化，需及时更换以免影响支撑效果或皮肤健康。
3、保养情况
正确的清洗晾晒可延长内衣寿命。建议使用中性洗涤剂手洗，避免机洗绞拧导致钢圈变形或蕾丝破损。晾晒时应避免阳光直射，选择通风阴凉处平铺晾干。若发现内衣出现霉斑、发硬或异味，即使未达更换周期也应及时淘汰。
日常穿着内衣时，应注意观察罩杯贴合度及肩带承托力，选择尺码合适、透气性好的产品。建议交替使用多件内衣，避免单件过度损耗。特殊时期如运动后或炎热季节，应及时更换清洗，保持皮肤干爽清洁。