更年期可能会出现头晕，主要与体内激素水平变化有关。此外，血管舒缩症状、情绪波动等因素也可能引发头晕感，需注意排除其他疾病原因。
更年期女性由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，可能影响自主神经系统稳定性，导致脑部血管收缩或舒张异常，从而出现阵发性头晕。同时，潮热、夜间盗汗等血管舒缩症状会加速体液流失，可能引起短暂性脑供血不足。长期焦虑、睡眠障碍等情绪问题也会通过神经内分泌机制加重头晕症状。若头晕伴随耳鸣、视物旋转，则需警惕耳石症或前庭功能障碍的可能性。
建议保持规律作息，每日保证7小时睡眠。饮食可增加豆制品、深海鱼类等富含植物雌激素和Ω-3脂肪酸的食物。适度进行太极拳、瑜伽等舒缓运动，每周3-4次，每次30分钟为宜。若头晕持续不缓解或伴有头痛、心悸等症状，应及时进行血压监测、血常规及前庭功能检查，排除贫血、高血压等器质性疾病。