嗜睡可能是生理性原因所致，也可能与抑郁症、贫血、甲状腺功能减退等疾病原因有关，建议及时就医明确具体病因。长时间睡眠不足、过度疲劳等生理因素会导致困倦，而疾病引起的嗜睡常伴随其他症状。
1、生理性原因
长期熬夜、睡眠质量差会导致睡眠剥夺，使人白天持续困倦。高强度工作或精神压力过大会消耗过多能量，导致身体疲乏嗜睡。这类情况通过调整作息、保证7-8小时睡眠、适当午休即可改善。
2、抑郁症
中枢神经系统5-羟色胺等神经递质失衡会影响睡眠觉醒周期，患者可能出现夜间失眠与日间嗜睡交替现象。常伴有情绪低落、兴趣减退等症状，需在医生指导下使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物配合心理治疗。
3、贫血
血红蛋白含量降低会导致血液携氧能力下降，脑部供氧不足引发嗜睡。缺铁性贫血患者会伴随面色苍白、乏力，可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片，配合维生素C促进铁吸收。巨幼细胞性贫血需补充维生素B12片。
4、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，导致身体能量产生减少。患者会出现怕冷、体重增加伴持续倦怠，需长期服用左甲状腺素钠片替代治疗，定期监测TSH水平调整药量。
若调整作息后嗜睡仍持续存在，建议进行血常规、甲状腺功能、抑郁量表等检查。避免自行服用提神饮料掩盖症状，器质性疾病引起的嗜睡需针对病因治疗。日常保持规律运动有助于改善睡眠质量，但睡前3小时应避免剧烈活动。