肌肉拉伤后通常不建议立即揉搓患处。急性期局部可能存在毛细血管破裂或组织水肿，盲目揉搓可能加重损伤，但恢复期可适当进行专业手法按摩。
1、急性期不可揉搓
肌肉拉伤初期（24-48小时内），受损部位的毛细血管可能破裂出血，此时揉搓会导致局部出血量增加，加重肿胀和疼痛。建议立即停止活动，采用冰敷收缩血管，并抬高患肢促进血液回流。
2、恢复期可适当按摩
拉伤48小时后进入修复阶段，若肿胀消退且疼痛减轻，可在康复医师指导下进行轻柔的筋膜放松或理疗按摩。专业人员会沿肌肉走向使用揉捏、推压等手法，帮助松解粘连组织，促进血液循环，加速代谢废物排出。
3、错误处理的风险
未经评估自行大力揉按可能造成二次损伤，如加重肌纤维撕裂或引发骨化性肌炎。曾有案例显示，患者自行使用红花油配合粗暴推拿后，原本Ⅰ度拉伤发展为局部血肿，恢复周期延长2周。
肌肉拉伤后应遵循RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），72小时内避免热敷、酒精擦拭等可能加重出血的操作。若出现持续性剧烈疼痛、关节活动受限或局部明显畸形，需及时就医排除肌腱断裂或骨折。康复锻炼应在医生指导下循序渐进开展，期间可使用弹性绷带保护患处。