小月子期间一般不建议吃辣，但可根据个人恢复情况适当调整饮食。此时女性身体处于恢复阶段，辣椒中的刺激性成分可能影响恢复进程，需结合自身健康状况判断。
辣椒中的辣椒素可能刺激胃肠道黏膜，导致腹痛、腹泻等不适症状。对于流产后胃肠功能尚未完全恢复的人群，过量食用可能加重消化负担。部分体质敏感者可能出现肛门灼热感，影响日常休息质量。若存在术后感染或恶露未排净的情况，辣椒可能促进血液循环，增加出血风险。但体质较好且无不适反应者，可酌情食用微辣食物。
日常饮食建议选择温补易消化的食物，如鸡汤、鱼汤等优质蛋白食物。可适量增加新鲜果蔬摄入，补充维生素和膳食纤维。注意观察恶露排出情况，保持外阴清洁干燥。若出现持续性腹痛或异常出血，应及时到妇产科就诊检查。