月经期间可以适量饮用红糖水、姜茶、温开水等，有助于促进经血排出，但不存在排毒的说法，用药需遵医嘱。经期女性身体较为敏感，应避免盲目饮用药物或偏方。
1、红糖水
红糖含有少量铁元素及矿物质，饮用温热的红糖水有助于促进血液循环，缓解经期小腹坠胀、怕冷等不适感，从而辅助经血顺畅排出。但红糖含糖量较高，不宜过量饮用，以免引起血糖波动。
2、姜茶
生姜性温，具有温经散寒的作用，饮用姜茶可改善子宫局部血液循环，减轻痛经症状。建议将生姜切片后加水煮沸，待温度适宜后饮用，每日1-2杯即可，避免空腹饮用刺激胃肠道。
3、温开水
每日饮用1500-1700ml的温开水能维持基础代谢，促进子宫内膜碎片及经血排出。注意水温以40℃左右为宜，避免饮用冰水，否则可能引起血管收缩，加重痛经。
月经属于正常生理现象，经血包含血液、子宫内膜及宫颈黏液等成分，并非“毒素”。建议经期保持外阴清洁，避免剧烈运动，若出现经血量过大、持续时间超过7天或严重痛经，需及时就诊妇科排查子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病。