月经期间通常可以适量食用羊肉。羊肉富含蛋白质、铁元素等营养物质，对部分女性可能起到温补作用，但具体是否适合需结合个人体质和健康状况。
羊肉属于温性食物，适量食用有助于补充经期流失的铁元素，改善手脚冰凉、乏力等症状。其含有的优质蛋白质还能帮助维持体力，促进身体恢复。对于体质偏寒、经常感到畏寒的女性，适当吃羊肉可能缓解经期不适感。但若存在阴虚火旺体质，表现为口干舌燥、便秘等症状，过量食用可能加重内热。此外，患有高尿酸血症、痛风或消化功能较弱的人群，应控制羊肉摄入量，避免诱发疾病或加重腹胀等消化不良症状。
建议女性在月经期间注意观察自身反应，均衡搭配新鲜蔬菜和谷物。若食用羊肉后出现燥热、长痘等不适，可减少摄入量或选择鱼肉、鸡肉等更温和的蛋白质来源。经期饮食应以身体舒适为原则，避免盲目进补。