经期通常可以适量饮用淡茶，但不建议喝浓茶或过量饮用。是否能喝茶需结合个人体质和茶叶种类综合判断，避免影响身体健康。
适量饮用淡茶一般不会对月经产生明显影响。淡茶中的茶多酚和咖啡因含量较低，正常饮用通常不会直接导致经期不适。但部分女性对咖啡因较敏感，可能出现心悸或睡眠质量下降，需根据自身情况调整饮用量。
浓茶可能加重经期不适症状。浓茶含有较多鞣酸，可能抑制铁元素吸收，对于本身存在贫血倾向的女性，可能加重乏力、头晕等缺血症状。此外，浓茶中咖啡因含量较高，可能刺激子宫平滑肌收缩，导致痛经加重或经量异常。
个体差异是决定能否喝茶的重要因素。部分女性经期激素波动明显，对咖啡因耐受性下降，饮用后易出现情绪烦躁、乳房胀痛等症状。此类人群应减少茶叶摄入或选择无咖啡因饮品，如花草茶、红枣茶等温和类型。
日常建议选择红茶、熟普洱等发酵程度较高的茶类，咖啡因含量相对较低。避免空腹饮茶，饮用时间尽量与补铁类食物或药物间隔1小时以上。若饮茶后出现经期不适加重，应立即停止饮用并观察症状变化。