通常认为不属于发物的鱼类包括鲫鱼、鲤鱼、草鱼、鳙鱼以及黑鱼等。这些鱼类在中医理论中性质较为平和，适量食用一般不会诱发或加重疾病。
1、鲫鱼
鲫鱼性平味甘，具有健脾利湿的功效。中医认为其适合脾胃虚弱或水肿患者食用，对产后乳汁不足也有辅助调理作用。由于其蛋白质含量较高且脂肪较低，容易消化吸收，适合术后恢复期患者适量摄入。
2、鲤鱼
鲤鱼性平味甘，归脾、肾经，具有利水消肿的作用。其含有优质蛋白和多种氨基酸，适合存在水肿症状的人群食用。需注意烹饪时避免添加辛辣调料，以清蒸或煮汤方式更能发挥食疗价值。
3、草鱼
草鱼性温味甘，具有暖胃和中作用。其肉质细嫩且富含不饱和脂肪酸，适合体质虚寒者适量食用。中医认为草鱼较其他温性鱼类更为平和，但热性体质者仍需控制摄入量。
4、鳙鱼
鳙鱼即胖头鱼，性温味甘，归胃经。其鱼头富含胶质蛋白，具有益脑髓的功效，适合体质偏寒者食用。烹饪时可搭配豆腐或白萝卜平衡其温性，避免单独大量食用。
5、黑鱼
黑鱼性寒味甘，具有补脾益胃的作用。其高蛋白、低脂肪的特点适合术后伤口愈合期食用，寒凉性质有助于清热，但脾胃虚寒者需搭配姜片等温性食材烹调。
建议根据自身体质和具体病情选择适宜的鱼类，慢性疾病患者或过敏体质者应咨询中医师。食用时注意烹调方式，避免油炸或辛辣调味，术后患者需在医生指导下控制摄入量，确保饮食安全。