经常趴床是否对身体有害需要结合具体情况分析，短时间趴卧可能不会造成明显影响，但长期保持该姿势可能引发不适。如果存在基础疾病或特殊身体状态，趴床的危害风险会进一步增加。
1、短时间趴床
偶尔因疲劳或短暂休息趴卧，一般不会对身体造成严重伤害。但需注意趴卧时可能因颈部过度扭转或胸廓受压，导致肌肉僵硬或呼吸不畅，建议及时调整姿势。
2、长时间趴床
持续趴卧可能增加脊柱压力，引发颈椎、腰椎酸痛，甚至导致生理曲度异常。部分人群可能出现胃肠受压，影响消化功能，表现为腹胀、反酸等症状。
3、特殊人群
孕妇趴卧可能压迫胎儿，影响胎盘供血；心肺疾病患者趴卧可能加重呼吸困难；青光眼患者趴卧可能升高眼压，需严格避免此类姿势。
日常生活中建议选择仰卧或侧卧等正确睡姿，使用符合人体工学的枕头和床垫。若因趴床后出现持续颈部疼痛、头晕或呼吸受限，应及时到骨科或内科就诊评估，必要时通过X光、CT等检查明确损伤情况。