头发作为人体重要的组成部分，一般具有保护头皮、调节体温、辅助触觉感知、参与代谢以及美观等作用。其健康状态与人体整体健康息息相关，需通过合理养护维持正常功能。
1、保护头皮
头发覆盖于头皮表面，可减少紫外线直接照射对毛囊的损伤。浓密的发丝还能缓冲外部冲击力，降低头部受外伤的风险。发干表面的毛鳞片结构可阻挡灰尘、微生物等异物侵入皮肤。
2、调节体温
头发通过蓬松结构形成空气隔热层，在寒冷环境中减少热量散失。炎热时发丝间空气流通促进汗液蒸发，帮助维持头部温度稳定。卷曲发质因空隙较大，其隔热效果尤为显著。
3、辅助触觉感知
每个毛囊底部都有丰富的神经末梢分布，能敏锐感知头发移动。这种机制可帮助及时发现落在头发上的昆虫或其他异物，触发人体躲避反射，增强环境适应能力。
4、参与代谢
头发由角蛋白构成，含有硫、锌等元素，可储存部分重金属物质。通过毛发检测能反映人体3-6个月内的微量元素水平，为汞、铅等毒性元素蓄积提供监测依据。
5、美观作用
健康的头发能提升个人形象气质，增强社交自信心。不同发型可修饰脸型轮廓，发色变化能表达个性特征。从心理学角度，柔顺亮泽的秀发常被视为健康活力的外在标志。
日常建议选择温和的洗发产品，避免频繁烫染。保持均衡饮食，适量摄入蛋白质、维生素B族等营养素。梳头时动作轻柔，洗后及时吹干发根。若出现异常脱发、头皮病变等情况，应及时到皮肤科就诊检查。