足三里穴位于小腿前外侧，是中医针灸常用穴位之一。正确取穴需结合体表标志和骨度分寸法，其功能涵盖调理脾胃、增强免疫等方面。
1、具体位置
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。犊鼻穴即外膝眼凹陷处，向下量四指宽度（约3寸）即为本穴位置。胫骨前肌与胫骨之间形成的沟状部位可作为触诊参考，按压时有明显酸胀感。
2、定位方法
常用骨度分寸法定位，从外膝眼（犊鼻）垂直向下量取3寸（患者四指并拢的宽度）。或采用简易取穴法：站位屈膝，同侧手掌虎口围住髌骨上外缘，四指并拢向下，中指指尖水平位置即为该穴。注意需在胫骨前肌外侧缘取穴，肥胖者需结合肌肉纹理触诊。
3、功能作用
本穴属足阳明胃经合穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效。中医临床常用于治疗胃痛、腹胀、消化不良等胃肠疾患，现代研究表明其刺激可调节胃肠蠕动、增强免疫功能。配伍中脘、内关等穴位可协同增效，艾灸该穴对虚寒型胃病效果显著。
进行穴位刺激前建议接受专业医师指导，针灸操作需严格消毒。按摩时可使用拇指指腹以画圈方式按压，每次3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。注意避免在皮肤破损、感染部位施治，孕妇慎用该穴位的强刺激手法。