感冒期间一般可以适量食用豆腐，但具体需根据个人症状和体质决定。如果出现发热或胃肠不适，则建议暂时避免。
1、症状较轻时可食用
豆腐富含植物蛋白、钙等营养成分，且质地柔软，容易消化吸收。感冒期间人体消耗增加，适量食用豆腐有助于补充营养，促进恢复。建议选择清炖或煮汤等清淡的烹饪方式。
2、发热或胃肠不适时慎食
若伴有发热症状，或存在恶心、腹胀等消化功能下降的情况，豆腐中的植物蛋白可能加重胃肠负担。此时应优先选择米汤、粥类等更易消化的食物，待症状缓解后再恢复常规饮食。
需注意避免用麻婆豆腐等辛辣油腻的烹调方式，以免刺激呼吸道和消化道。对于平素消化功能较弱或对豆制品易胀气的人群，可酌情减少食用量。若感冒期间出现持续高热、严重食欲减退等情况，应及时就医检查，遵医嘱进行饮食调整。
感冒期间需保证充足的水分和营养摄入，注意观察身体对食物的反应。若食用豆腐后无不适，可将其作为优质蛋白来源；若出现消化不良，则应暂时停止食用并选择更温和的食物。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。