自慰过度可通过日常调理、心理干预、原发病治疗等方式进行改善。多数情况属于正常生理现象，但若影响正常生活或伴有其他症状，则需及时就医明确原因。
1、日常调理
建议通过运动、阅读等方式转移注意力，培养健康兴趣爱好。保持规律作息，避免接触不良信息刺激，穿宽松衣物减少摩擦。日常可适当进行盆底肌锻炼，增强自控能力。
2、心理干预
若伴随焦虑、强迫性行为倾向，可寻求心理医生帮助进行认知行为治疗。通过心理咨询了解行为诱因，建立正确性观念，改善因内疚感导致的恶性循环。
3、原发病治疗
部分性欲亢进可能与甲状腺功能亢进、双相情感障碍等疾病相关，需通过甲功检测、精神量表评估确诊。若存在器质性疾病，需遵医嘱使用丙硫氧嘧啶、碳酸锂等药物治疗原发病。
建议避免过度自责，保持平和心态。若自慰频率已造成生殖器疼痛、勃起功能障碍或社交障碍，应及时到泌尿外科或精神科就诊。日常可通过冥想、社交活动等方式缓解压力，切勿自行服用抑制性欲药物。