子宫内膜厚度16毫米是否严重需结合具体情况判断。绝经前女性在月经周期不同阶段可能属于正常生理现象，而绝经后女性出现该情况可能存在异常。
子宫内膜厚度随月经周期变化，在排卵后至月经前的分泌期通常可达10-16毫米。若女性处于黄体期且无异常出血，16毫米可能属于正常生理性增厚。但对于绝经后女性，正常内膜厚度通常不超过5毫米，16毫米需要警惕病理性改变。伴随异常子宫出血、腹痛或阴道排液等症状时，可能与子宫内膜增生、息肉或恶性肿瘤有关。
建议进行阴道超声复查、诊断性刮宫或宫腔镜检查以明确诊断。40岁以上女性或存在高危因素者应提高警惕，及时完善肿瘤标志物检测。日常应注意月经周期变化，避免滥用雌激素类药物，保持规律作息有助于内分泌平衡。
请及时到妇科就诊，医生会根据年龄、症状和辅助检查结果综合评估。不建议自行服用激素类药物调节内膜，规范诊疗才能准确判断病情严重程度。