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血糖高能否吃酸菜?

何静 内分泌科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

血糖高患者通常可以适量食用酸菜,但需注意食用量和制作方式。酸菜的含盐量较高,且腌制过程中部分营养成分可能流失,需结合个人健康状况调整饮食。

酸菜在腌制过程中会生成乳酸菌,但其维生素C等水溶性维生素含量可能降低。酸菜的碳水化合物含量较低,对血糖直接影响较小,但高盐分可能影响血压,间接增加代谢负担。建议选择低盐腌制的酸菜,每次食用量控制在50克以内,避免与高钠食物同食。

日常饮食中应优先选择新鲜蔬菜如西兰花、菠菜等,其膳食纤维有助于延缓糖分吸收。若伴有高血压或肾功能异常,更需严格限制酸菜摄入。建议定期监测血糖水平,保持多样化饮食结构,必要时咨询营养师制定个性化膳食方案。

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