心脏健康需要综合调理，日常可通过食物辅助改善心血管功能。通常可以吃深海鱼类、全谷物、深色蔬菜等食物，必要时需遵医嘱使用药物。具体选择应根据个人体质和健康状况决定。
1、深海鱼类
三文鱼、沙丁鱼等富含omega-3脂肪酸，有助于调节血脂浓度，降低甘油三酯水平。其中的DHA成分能改善血管内皮功能，每周食用2-3次可辅助预防动脉粥样硬化。但需注意选择新鲜食材，避免高温油炸的烹饪方式。
2、全谷物
燕麦、糙米含有丰富的膳食纤维和B族维生素，可促进胆固醇代谢，维持正常血压。其含有的β-葡聚糖成分能帮助清除血管壁沉积物，建议每日摄入量占主食的三分之一。胃肠功能较弱者应循序渐进增加摄入量。
3、深色蔬菜
菠菜、羽衣甘蓝富含叶酸、镁元素和抗氧化物质，能改善心肌细胞代谢。叶绿素成分有助于清除自由基，每日食用300克左右为宜。肾功能异常者需注意控制高钾蔬菜的摄入量，食用前可焯水处理。
日常还需保持规律作息和适度运动，避免高盐高脂饮食。若存在明确的心脏疾病，应及时就诊心血管内科，在医生指导下配合使用辅酶Q10、阿司匹林肠溶片等心血管保护药物，切勿自行服用保健品替代正规治疗。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。