阴茎增大增粗的方法效果因人而异，通常包括手术、器械、锻炼及减脂等方式，但需在医生指导下选择。部分方法存在风险，需谨慎评估后再尝试。
1、阴茎延长术
通过切断阴茎浅悬韧带使部分埋藏的海绵体显露，从而视觉上延长阴茎。术后可能出现瘢痕增生、感染或勃起功能障碍等并发症，需严格遵医嘱进行术后护理。
2、填充增粗术
向阴茎皮下注射自体脂肪或植入硅胶假体实现增粗。该方法存在填充物吸收、移位风险，可能导致阴茎外形异常或影响正常功能，需选择正规医疗机构实施。
3、负压吸引器治疗
通过负压装置促使阴茎暂时性充血肿胀。每日单次使用不宜超过30分钟，长期使用可能导致阴茎皮肤松弛、皮下出血或勃起功能减退等不良反应。
4、盆底肌群锻炼
持续进行凯格尔运动可增强球海绵体肌收缩力，通过改善血液循环使阴茎在勃起时更充分充血。每日3组、每组15次的规律锻炼需坚持3个月以上可能见效。
5、减脂辅助改善
针对过度肥胖导致的隐匿阴茎，通过控制饮食和运动降低BMI指数，可使埋藏在耻骨脂肪垫中的阴茎显露长度增加2-3厘米，此方法最安全有效。
需要明确的是，成年男性阴茎在疲软状态下的平均长度为7-10厘米，勃起后约10-16厘米，只要功能正常通常无需特殊处理。若考虑医学干预，建议前往正规医院泌尿外科进行专业评估，接受科学的身体形象认知指导，避免轻信夸大宣传的保健品或偏方，这些可能对身体健康造成不可逆损害。