感冒期间一般可以适量食用枸杞子，但需结合具体病情及体质综合判断。枸杞子作为药食同源的食材，通常不会明显加重感冒症状，但过量食用可能影响恢复。
枸杞子含有多种氨基酸、维生素及微量元素，适量食用有助于补充营养。对于普通风寒或风热感冒患者，若不存在明显发热或咽喉肿痛，少量食用枸杞子泡水或煮粥通常不会产生不良反应。但对于伴有高热、咳黄痰等实热证表现的感冒患者，中医理论认为需避免温补类食材，此时过量摄入枸杞子可能不利于体内热邪发散。胃肠型感冒出现呕吐、腹泻时，暂时减少枸杞子等滋补性食物的摄入更为稳妥。
感冒期间饮食应以清淡、易消化为主，可适量饮用枸杞子茶，但每日摄入量建议控制在10克以内。若食用后出现咽干、口苦等不适症状，应立即停止并增加饮水量。感冒症状持续加重或超过一周未愈时，需及时到呼吸内科就诊，在医生指导下进行规范治疗。