孕妇一般可以适量吃孜然，但需注意食用量和自身反应。孜然作为调味品，少量使用通常不会对健康造成影响，但过量可能引发不适。
孜然含有膳食纤维、铁、钙等成分，适量食用有助于促进消化和补充矿物质。部分孕妇在孕期可能出现食欲不振的情况，少量添加孜然粉调味可提升食物风味。但孜然属于温性香料，过量食用可能导致口干舌燥或上火症状，特别是在孕早期孕吐反应较重的阶段，过多摄入可能加重胃部灼热感。
孕妇食用时应注意观察身体反应，如出现胃部不适或过敏症状应立即停止。体质偏热或存在便秘情况的孕妇，建议减少香辛料摄入。日常饮食建议保持清淡均衡，香料使用量控制在每次0.5-1克以内为宜。若孕期出现持续消化不良或异常症状，应及时到产科就诊检查。