桂圆一般可以在经期适量食用，但需要根据个人体质和具体情况来判断。体质虚寒、经血量较少的女性可能更适合食用，而体质燥热或经量过多的人群则需谨慎。
桂圆在中医理论中属于温补类食物，具有补益心脾、养血安神的功效。对于经期气血不足、手脚冰凉的女性，适量食用桂圆有助于改善血液循环，缓解因气血虚弱引起的疲乏感。此外，桂圆含有葡萄糖、铁元素等成分，对轻度贫血可能有一定的辅助调理作用。但桂圆性质偏温，若经期存在口干舌燥、便秘等燥热症状时，过量食用可能加重内热，导致经血流量增多或延长经期。
建议经期女性每日食用新鲜桂圆不超过10颗或干桂圆5-8颗。食用后若出现咽喉肿痛、经血量突然增加等情况，应立即停止摄入。月经结束后3-5天可恢复常规食用量，但长期调理仍需结合体质特点，必要时可咨询中医师进行辨证施治。