耳朵闷堵感的缓解方法包括捏鼻鼓气、药物治疗、咽鼓管吹张术、手术治疗以及日常护理等，需根据具体病因选择合适的处理方式。
1、捏鼻鼓气法
若因咽鼓管功能不良导致耳闷，可尝试捏住双侧鼻孔，闭口轻轻鼓气，促使气体通过咽鼓管进入中耳腔，从而平衡鼓膜内外压力。此方法适用于乘坐飞机或潜水后出现的短暂性耳闷，但操作时需避免用力过猛。
2、药物治疗
若由过敏性鼻炎或鼻窦炎引发，可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等减轻鼻腔黏膜水肿，配合氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药缓解过敏反应。若伴有中耳积液，可口服桉柠蒎肠溶软胶囊促进黏液排出。
3、咽鼓管吹张术
对于慢性咽鼓管功能障碍者，需由耳鼻喉科医生采用波氏球或导管法进行咽鼓管吹张，帮助疏通咽鼓管并改善通气功能。操作过程中可能出现短暂眩晕，需配合医生调整吹张压力。
4、手术治疗
若存在顽固性分泌性中耳炎或鼻咽部占位性病变，可考虑鼓膜切开置管术或鼻内镜下腺样体切除术。鼓膜置管通常保留6-12个月，待咽鼓管功能恢复后取出，术后需避免耳道进水。
5、日常护理
保持鼻腔通畅，避免用力擤鼻。乘坐交通工具时可咀嚼口香糖促进咽鼓管开放，干燥环境中可使用生理盐水鼻腔喷雾湿润黏膜。建议控制环境湿度在40%-60%，避免接触过敏原。
若耳闷持续超过48小时或伴有听力下降、耳痛等症状，应及时进行耳内镜、纯音测听及声导抗检查。治疗期间需严格遵循医嘱，避免自行使用掏耳工具清理外耳道，防止继发感染。对于反复发作的患者，建议定期复查咽鼓管功能。