感冒嗓子疼时如果没有对虾过敏，通常可以适量吃虾，但需注意烹饪方式。如果存在过敏或喉咙明显肿胀，则不建议食用。
1、无过敏反应可适量食用
虾含有优质蛋白质，适量食用有助于补充营养，促进感冒恢复。建议选择清蒸、水煮等清淡方式，避免油炸、辛辣调料，以免刺激咽喉加重疼痛。食用时注意细嚼慢咽，避免虾壳划伤肿胀的咽喉黏膜。
2、过敏或咽喉肿胀应避免食用
虾属于高蛋白食物，可能诱发部分人群过敏反应，出现喉咙瘙痒、肿胀等症状。若感冒已引起急性咽喉炎导致声带水肿，此时进食虾可能加重局部炎症反应。既往有海鲜过敏史者更需严格忌口。
感冒期间建议选择温软易吞咽的食物，如粥、蒸蛋等，每日饮用1500-2000ml温水。若出现吞咽困难、呼吸不畅或皮疹等异常表现，应及时到耳鼻喉科就诊，进行喉镜检查明确咽喉状态，避免延误治疗。