月经第一天通常可以洗头，但需注意控制水温、避免受凉并及时吹干头发。女性经期身体抵抗力可能有所下降，因此洗头时需做好保暖措施。
1、身体状况良好
若女性经期无明显腹痛、乏力等不适症状，通常可以正常洗头。洗头本身不会影响月经周期或导致经血排出异常，但需缩短洗头时间，避免过度劳累。2、使用温水清洗：建议将水温控制在37℃左右，避免水温过低刺激头皮血管收缩，或水温过高导致头皮干燥。洗头后需立即用毛巾擦干水分，并用吹风机吹至全干。3、及时吹干头发：发梢残留水分可能导致热量蒸发，引起头部受凉。若未及时吹干，可能诱发头痛、头晕等不适，因此需彻底吹干后再进行其他活动。
女性经期需根据自身耐受程度调整洗头频率和时间。若体质偏寒或存在严重痛经，可将洗头时间调整至经期第2-3天。日常还需注意腹部保暖，避免剧烈运动，保证充足睡眠。