经常犯困可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
睡眠不足、作息不规律是导致犯困的常见生理因素。长期熬夜或睡眠质量差会影响大脑神经调节功能，导致日间嗜睡。此外，饮食中摄入过多高碳水化合物食物会促进血清素分泌，可能加重困倦感。建议成年人保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、贫血
缺铁性贫血患者因红细胞携氧能力下降，导致组织器官供氧不足，可能引发持续性疲劳和嗜睡。典型症状包括面色苍白、活动后心悸等。确诊需通过血常规检查，一般可遵医嘱使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物治疗，同时增加动物肝脏、红肉等富铁食物摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，患者常表现为畏寒、乏力、嗜睡等症状。需通过甲状腺功能五项检测确诊，通常使用左甲状腺素钠片进行替代治疗，用药期间需定期监测TSH水平。日常可适当增加海带、紫菜等含碘食物摄入。
若调整作息和饮食后仍持续犯困，建议进行血常规、甲状腺功能、空腹血糖检测，排除病理性因素。糖尿病患者因葡萄糖利用障碍导致细胞能量供应不足，也可能出现多食但易困倦的表现，确诊后需规范使用二甲双胍、格列美脲等降糖药物控制血糖。