经常熬夜可能导致容貌变差。长期睡眠不足会影响皮肤修复和身体代谢，可能引发多种影响外貌的生理变化，建议及时调整作息以改善状态。
熬夜会扰乱皮肤夜间修复机制，抑制胶原蛋白合成，导致皮肤弹性下降。同时睡眠不足会刺激皮质醇分泌，促使皮脂腺过度活跃，容易引发毛孔粗大、痤疮等问题。长期熬夜者常出现肤色暗沉、细纹增多等皮肤老化现象。
睡眠不足还会影响眼部血液循环，导致局部血液淤积形成黑眼圈。眼周皮肤较薄，熬夜后眼轮匝肌持续收缩容易形成暂时性眼袋，长期可能发展为结构性眼袋。部分人群熬夜时揉眼动作可能加重眼睑水肿。
对于长期熬夜者，建议每日保证6-8小时优质睡眠，尽量在23点前入睡。白天可适度冷敷改善眼周浮肿，使用含维生素C、烟酰胺等成分的护肤品帮助改善肤色。若出现持续性面容改变，建议到皮肤科或医疗美容科就诊评估。