吃鸡蛋一般不会直接导致便秘，但过量食用且饮食结构不均衡时可能间接影响肠道蠕动。若日常饮食中缺乏膳食纤维、水分不足或存在其他诱因，可能增加便秘风险。
鸡蛋本身含有丰富的优质蛋白和脂肪，但几乎不含膳食纤维，因此不会直接引起便秘。正常摄入鸡蛋可为人体提供必需氨基酸和营养素，对维持肠道健康有一定益处。但若长期大量食用鸡蛋而忽略蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，可能导致肠道蠕动减慢，粪便体积不足，从而间接引发便秘问题。
日常预防便秘需注意膳食均衡，建议每日摄入25-30克膳食纤维，适量补充水分并进行适度运动。对于存在慢性便秘或消化功能较弱的人群，建议将鸡蛋与高纤维食物搭配食用，如菠菜鸡蛋羹或全麦面包配水煮蛋。若调整饮食后仍持续出现排便困难、腹胀等症状，应及时到消化内科就诊排查器质性疾病。