月经延迟五天是否正常需根据具体情况判断。一般情况下，月经周期波动在21~35天均属于正常范围，延迟五天可能由生理因素引起，如情绪波动、作息改变等。若伴随其他异常症状或长期不规律，则可能与疾病有关。
月经周期受多种因素影响，短期延迟较为常见。情绪紧张、压力过大可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致激素分泌异常。突然增加运动量或体重明显变化也会影响雌激素水平，使子宫内膜增厚速度改变。此外，环境改变或时差调整可能导致生物钟紊乱，进而影响月经周期。
若月经延迟超过一周或伴有腹痛、异常出血等情况，需考虑病理因素。多囊卵巢综合征会引起雄激素升高和排卵障碍，导致月经稀发。甲状腺功能亢进或减退可能干扰性激素代谢，造成周期紊乱。宫腔粘连、卵巢早衰等器质性疾病也可能表现为月经延迟。
建议观察1~2个周期变化，期间保持规律作息和均衡饮食。若持续延迟或合并其他症状，应及时进行妇科超声、性激素六项等检查。日常可通过记录基础体温、使用月经周期记录APP等方式监测生理周期变化。